Çoğumuzun sevdiği meyvelerden biri olan muzun vücudumuza birçok faydası bulunmaktadır. Gelin sizlerle birlikte günde bir adet muz yemenin faydalarına yakından bakalım.
Her gün 1 adet muz yediğinizde kendinizi daha tok hissetmeye başlarsınız. Muzun içinde hem bolca besin lifi hem de potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller ve vitaminler bulunuyor. Tüm bu özellikleri sayesinde günde 1 adet muz yediğinizde uzun süre kendinizi tok hissedebilirsiniz. Düzenli olarak tüketmeye devam ettiğinizde sindirim sisteminizin sağlıkla çalışmasına destek olursunuz. İçindeki besin lifleri kısa vadede sizi tok tutarken uzun vadede de sindirim sisteminizin düzenlenmesini ve bir sorun yaşıyorsanız daha hızlı bir şekilde çözülmesini sağlıyor. Kabızlık problemlerinin geçmesini sağlarsınız.
Sindirim sisteminin düzenlenmesi boşaltım sisteminiz üzerinde de etkilerini göstermektedir. Bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasına destek olacak olan muz, özellikle kabızlık sorunu yaşayanlara bire bir yardımcı olacaktır.
İçindeki yararlı maddeler sayesinde her gün 1 adet muz yediğinizde kendinizi daha enerjik hissedersiniz.
Muzun içinde her yiyecekte kolay kolay karşımıza çıkmayan B6 vitamini de bulunuyor. Ayrıca muzun içeriğinde A ve C vitaminleri de bulunmaktadır. Bizler bu vitaminleri tükettiğimiz için daha enerjik oluyoruz.
Kan basıncınız düzenlenir.
Muz, potasyum deposudur. İçindeki bu potasyum sayesinde muz, kan basıncının düzenlenmesini sağlamaktadır. Yüksek potasyum deposu olan muzu özellikle yüksek tansiyon sorunu yaşayanların günde bir adet tüketmesi önerilmektedir. Ancak yüksek tansiyon rahatsızlığınız varsa ve tansiyon ilacı kullanıyorsanız muz, ters bir etki oluşturabilir.
Uzun vadede kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskiniz azalır.
Tansiyonu düzenlemesi sayesinde muz, tansiyon nedeniyle uzun vadede başınıza gelebilecek damar tıkanıklığı, kalp krizi ve hatta felç gibi birçok kalp ve damar hastalığına yakalanma riskinizi azaltmaktadır.
Düzenli olarak muz tüketmeye devam ettiğinizde kemik sağlığınızı korumuş olursunuz.
Muz potasyum deposu olduğu kadar, içerisinde bol miktarda kalsiyumda depolamaktadır. Kalsiyum özellikle kemiklerin gelişimi açısından en çok ihtiyaç duyduğumuz minerallerden biridir. Bu gelişimi düzenli muz yiyerek gerçekleştirebiliriz.
Saç telleriniz güçlenir, daha gür ve uzun saçlara sahip olursunuz.
A, B6, C vitaminleri gibi vitaminler barındıran muz, saç köklerinin de güçlenmesini sağlamaktadır. Saçların sağlığını koruduğu için çok daha hızlı bir şekilde uzamasına da destek oluyor, saç tellerini güçlendirdiğinden saç uçlarında oluşan kırıkların da azalmasını sağlıyor.
Depresyon, stres ve mutsuzlukla baş etme gücünüz artar.
Muz hem kan dolaşımını düzenleyip beynimize ihtiyacı olan oksijenin taşınmasını sağladığı için hem de içeriğindeki maddelerle mutluluk hormonlarının salgılanmasını tetiklediği için bizleri de stresten, sinirden, mutsuzluktan uzak tutmaktadır.
Fatma Tecirli
