ABD’de Mass General Brigham Hastanesinden bilim insanları tarafından yürütülen araştırmada, yaşları 50 ile 90 arasında değişen 296 kişi 14 yıl boyunca takip edildi. Bu kapsamda, katılımcıların bilişsel performansları her yıl ölçüldü. Ayrıca, adım sayıları pedometrelerle kaydedildi ve beyinlerindeki amiloid ile tau protein düzeyleri PET taramalarıyla incelendi.
Sonuçlara göre, başlangıçta beyinlerde yüksek miktarda amiloid bulunan kişilerde Alzheimer riski daha fazlaydı, ancak bu kişiler arasında daha fazla yürüyenlerde bilişsel gerilemenin daha yavaş seyrettiği ve tau protein birikiminin daha geç ilerlediği gözlemlendi.
Genellikle sağlıklı bir yaşam için günde 10 bin adım önerilse de araştırma, 3 ila 5 bin adam atan kişilerde bilişsel gerilemenin ortalama 3 yıl, 5 ila 7 bin adım atanlarda ise 7 yıl geciktiği tespit edildi.
Araştırmanın ortak yazarlarından Dr. Wai-Ying Wendy Yau, sonuçların az miktarda egzersizin bile fayda sağladığını göstermesinin cesaret verici olduğunu belirtti.
Çalışmanın bulguları, ‘Nature Medicine’ dergisinde yayımlandı.
Elif SAĞLAM
