Kitap okuma sürecinde dikkat dağınıklığı yaşayan bireyler için uzmanlar çeşitli yöntemler öneriyor. Günlük hayatın yoğunluğu, sosyal medya kullanımı ve telefon bildirimleri okuma alışkanlığını olumsuz etkileyebiliyor.
Uzmanlara göre, belirli adımlarla bu sorunun üstesinden gelmek mümkün. Belirlenen yöntemlerden biri, kitap okumak için özel bir alan oluşturmak. Alışkanlıkların farkına varılarak sadece kitap okumaya odaklanılan bir alan belirlenmesi öneriliyor. Telefonun uzak tutulması ve bildirimlerin kapatılması da dikkat toplamayı destekleyen bir diğer yöntem olarak öne çıkıyor.
Uzmanlar, kısa süreli okuma hedefleri koymanın da etkili olduğunu belirtiyor. 10-15 dakikalık okumalarla başlamak, zamanla odaklanma süresini artırabiliyor. Ayrıca, kitap okuma sürecini daha keyifli hale getirmek için kahve, mum veya rahatlatıcı unsurların dahil edilmesi tavsiye ediliyor. Not alarak okumak, metne daha fazla dikkat verilmesini sağlarken, okuma sürecini desteklemek için spor, yoga ve benzeri aktiviteler de öneriliyor.
Son olarak, kişilerin ilgisini çeken kitap türlerini tercih etmesinin okuma alışkanlığı kazanma sürecini kolaylaştırdığı belirtiliyor.
Fatma TECİRLİ
