Sao Paulo’daki Campinas Üniversitesi’nden bilim insanları tarafından yürütülen bir araştırmada, hafif bilişsel bozukluğu bulunan 44 kişi incelendi. Katılımcılardan bir grup, altı ay boyunca haftada iki kez ağırlık antrenmanı yaptı. Bu grubun hem hafızasında hem de beyin yapısında gözle görülür iyileşmeler kaydedildi. Egzersiz yapmayan kontrol grubunda ise bilişsel gerileme gözlendi.
BEYİNDEKİ OLUMLU DEĞİŞİMLER
Çalışma, ağırlık kaldırmanın Alzheimer ile bağlantılı hipokampus ve precuneus bölgelerindeki küçülmeyi önlediğini ortaya koydu. Ayrıca, nöron sağlığının bir göstergesi olan beyaz madde bütünlüğünde de olumlu değişiklikler tespit edildi.
Araştırmanın başyazarı Isadora Ribeiro, “Fiziksel gelişim bekliyorduk, ancak bilişsel iyileşmenin bu kadar güçlü olması bizi şaşırttı. Elde ettiğimiz bulgular, ağırlık antrenmanlarının demansa karşı etkili bir koruma sağladığını gösteriyor,” dedi.
Brezilya Sinirbilim ve Nöroteknoloji Enstitüsü (BRAINN) bünyesinde yürütülen araştırmada, katılımcılar iki gruba ayrıldı. Birinci grup haftada iki kez orta ila yüksek yoğunlukta ağırlık çalışırken, diğer grup herhangi bir fiziksel aktivite yapmadı. Sonuçlar, ağırlık çalışan grubun sözel hafıza ve sinirsel bütünlük açısından daha iyi performans gösterdiğini ortaya koydu.
GELECEĞE DAİR UMUTLAR
Bilim insanları, uzun vadeli etkileri daha net görebilmek adına ileri çalışmalar yapılması gerektiğini belirtiyor. Ribeiro, “Bazı katılımcıların program sonunda artık hafif bilişsel bozukluk tanısı almaması, bu egzersizlerin demansın ilerlemesini yavaşlatabileceği hatta engelleyebileceği yönünde umut veriyor,” dedi.
Araştırma, ağırlık kaldırmanın beyni iki ana yolla koruduğunu da ortaya koydu: nöron gelişimini destekleyen büyüme faktörlerini artırarak ve iltihaplanmayı azaltarak. Uzmanlar, bu tür egzersizlerin düşük maliyetli ve etkili bir koruyucu yöntem olduğunu belirterek, halk sağlığı politikalarında fiziksel aktivitelere ve eğitmenlere daha fazla yer verilmesi gerektiğini vurguladı.
Arife Salman
