Havaların soğumaya başlamasıyla grip, bronşit ve birçok hastalıklarda artış görülüyor. Mevsimsel hastalıklardan korunmak için güçlü bir bağışıklık sistemi oldukça önemli. Özellikle virüs ve bakteri kaynaklı hastalıklar kendini çoğu zaman solunum yolu enfeksiyonları olarak gösteriyor. Grip, nezle, mevsimsel allerjik, farenjit, sinüzitler, bronşit, astım, koah gibi bir çok solunum yolu hastalığı mevsim geçişlerinde özellikle de bahar döneminde yoğun bir şekilde görülen hastalıklardandır. Mevsim geçiş etkilerini minimum seviyede yaşamak için;
Bol su tüketmek, uyku düzenine dikkat etmek, beslenme düzenine dikkat etmek, taze sebze ve meyve tüketimini arttırmak, gerektiğinde iyi bir vitamin ve mineral desteği sağlamak için gıda takviyesi almak, sigara ve alkolden uzak durmak, günlük aktiviteyi arttırmak ve düzenli spor yapmak.
Yazın açık renkli, kışları ise koyu renkli ve hava dolaşımına izin veren giyecekleri tercih etmek
Kapalı ortamları iyi havalandırmak ve temiz tutmak da yararlı olacaktır.
Funda ÖZTÜRK
