Uzmanlar, yıl sonu döneminin çalışanların ruhsal dayanıklılığını zorlayabildiğini ve bu durumun çoğu zaman fark edilmeden biriktiğini belirtiyor. Uzmanlar, yıl sonu döneminde sıkça karşılaşılan stres belirtilerinin hem duygusal hem de fiziksel yansımalarla kendini gösterebildiğini aktarıyor. Duygusal tükenme, motivasyon kaybı, uyku düzeninde bozulma ve zihni toparlamakta güçlük yaşanması bu belirtilerin başında geliyor.
Artan iş yükü ve sosyal sorumluluklara bağlı olarak kişilerde sabırsızlık, karar vermede zorlanma ve yoğunluk hissinin de görülebildiği hatırlatılıyor. Uzmanlar, bu belirtilerin iki haftadan uzun sürmesi durumunda profesyonel bir değerlendirme yapılması gerektiğini belirtiyor.
Ayrıca uzmanlar, yıl sonunun getirdiği hızlı tempo ve duygusal yük, birçok kişinin günlük rutinlerini etkilerken bu durumun, stresini pekiştirdiğine değiniyor. Düzenli uyku, dengeli çalışma saatleri, kendine zaman ayırma ve stres kaynaklarının farkında olma, bu dönemi daha sağlıklı geçirmeye destek sağlayan temel unsurlar olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, bu dönemde ruhsal yükü hafifletmeye yönelik gerçekçi zaman planlamasının yapılması, kısa zihin molalarının verilmesi, sosyal yükümlülüklerin azaltılması ve uyku düzeninin korunması gibi önerilerde bulunuyor.
Elif SAĞLAM
